Мы рады приветствовать вас на пути к фигуре Вашей Мечты!

Чтобы выбрать обруч, заходите в

Наверное, вы уже где-то и когда-то слышали такие слова, как "Хулахуп", "Массажный обруч" или "Обруч для похудения". Все эти термины обозначают по сути одно и то же: тренажер, который ранее в основном использовался в художественной гимнастике, а в настоящее время получил широкое распространение по всему миру как популярный вид аэробной активности и  с успехом используется для эффективных тренировок, направленных на снижение веса и повышение тонуса мышц в домашних условиях.

Позвольте мне рассказать об обруче для похудения «хулахупе»,   уже давно подтвердившем свою высокую эффективность, неоспоримую пользу для здоровья и заслуживающем вашего доверия.

Массажный обруч и вправду очень хорошее и безопасное средство для достижения быстрых и заметных результатов в борьбе за стройную подтянутую фигуру. Кроме того, большое преимущество этого тренажера в том, что заниматься могут люди разных возрастов и уровня физической подготовки. Помимо подтяжки мышц пресса и массажа внутренних органов, хулахуп поможет развить координацию движений, сделает вас более гибкими, улучшит подвижность и чувство ритма, особенно если вы постараетесь со временем научиться раскручивать и удерживать его вращение на разных частях тела (см. Упражнения с хулахупом), Именно поэтому очень полезно упражняться с хула хупом детям и подросткам. Взрослые и пожилые люди также обязательно должны попробовать крутить массажный обруч. Ведь с его помощью можно убрать ненужные сантиметры именно в тех местах, где особенно хотелось бы похудеть.
Дело в том, что обычными упражнениями сложно разбить жировые клетки, активизировать кровообращение и оказать эффективное массажное и акупунктурное воздействие на нужные зоны. Во время тренировки с хулахупом ваша кожа в зоне воздействия хулахупа будет получать дополнительное кровоснабжение и полезный массаж, вскоре вы заметите улучшение ее состояния и структуры. Хула хуп – прекрасный кардиотренажер, развивающий сердечную мышцу, а также занятия с обручем улучшают кровоснабжение головного мозга.  
Крутите хулахуп для похудения ежедневно около 10-20 минут, и через несколько недель вы заметите, что объем талии начал заметно уменьшаться, а животик стал подтягиваться и начали уменьшаться жировые отложений в нижней области спины ("бока").  Если вы сможете уделять немного больше времени тренировкам и раскручивать хула хуп еще и на руках и ногах и бедрах, то вы подтяните еще и эти мышцы.   
Регулярные занятия, несмотря на свою кажущуюся простоту, обязательно помогут вам достичь хороших результатов, подготовить фигуру к отпуску и купально-летнему сезону.
Запомните главное: занимайтесь хотя бы понемногу, но ежедневно. Включите свой любимый плейлист или интересный фильм, и закручивайте ваш хула хуп, и в веселом ритме приближайтесь к стройной фигуре, красивой талии, подтянутому животу, бедрам, рукам и ногам. Желаем вам красоты и здоровья!

Конечно, в теории объяснить не так уж просто, но мы попробуем: Поставьте одну ногу немного перед другой, и перенести ваш вес на нее. Держите обруч обеими руками на уровне чуть выше талии (крутить его вы скорее всего будете ниже, но так будет легче начать раскручивать хула хуп, чтобы он не упал). Затем прижмите массажный обруч сзади вокруг талии, достаточно резко крутаните обруч «по» или «против» часовой стрелки, одновременно начиная переносить ваш вес с одной ноги на другую, раскручивайте обруч, поддерживая его вращение.

Скажете «Легко сказать!», но дурацкий хулахуп не хочет крутиться? Откроем вам еще несколько секретов:

- не пытайтесь двигать бедрами по кругу одновременно с вращением. На самом деле это сильно усложняет процесс раскручивания. Пробуйте двигаться за счет переноса веса с ноги на ногу, не совершайте круговые движения, а старайтесь немного "качаться" туда-сюда.  
- обязательно попробуйте крутить как в одном, так и в другом направлении, вы сразу поймете, какое направлении подходит именно вам.   Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп «против» часовой  стрелки, а левшам – «по», но достаточно людей, с которыми данное правило не работает.
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!

Обратите внимание, что важно правильно подобрать размер хулахупа для похудения с учетом ваших индивидуальных особенностей. Общее правило гласит, что чем больше вы сами, то тем больше должен быть и хула хуп.
Чтобы правильно выбрать гимнастический обруч, попробуйте сделать следующее:  Встаньте и поставьте хулахуп перед вами. При этом высота обруча должен быть не ниже пупка, но и не выше груди.
Также обратите внимание, что гимнастические обручи большего диаметра будут вращаться медленнее, что облегчит вам первоначально задачу,  потому что крутить такой массажный обруч будет проще. Чем меньше окружность хулахупа, тем с большей скоростью он будет вращаться, соответственно контролировать вращение будет сложнее, зато при этом эффективность тренировки возрастет.

Конечно же, большинство людей, которые только что купили хулахуп и приступили к занятиям с массажным обручем, столкнулись с одним неприятным начальным последствием тренировок: на бедрах появились синяки.  
Не переживайте, такое бывает только поначалу и далеко не у всех. Если все-таки у вас они появились, то просто сделайте небольшой перерыв в занятиях. Помогут справиться с появившимися синяками ледовые компрессы, а также мягкий само-массаж с  использованием  успокаивающего масла или гомеопатического геля. Вы можете в первое время надевать для тренировки более плотную одежду, чтобы избежать неприятных ощущений, но это может несколько затруднить процесс кручения массажного обруча.

Противопоказаний к использованию хулахупа немного, но они есть. Обратите внимание, что есть гинекологические заболевания (например, ретрофлексия матки и др.), некоторые заболевания кишечника и почек  (например, мочекаменная болезнь), а также некоторые заболевания позвоночника, при которых не стоит использовать этот тренажер. Пожалуйста, если у вас возникли вопросы, обязательно перед применением проконсультируйтесь у врача.
Также, если масса вашего обруча слишком велика для вашего уровня физической подготовки, применение такого хулахупа вначале может нанести вред мягким тканям организма, вследствие чего на теле могут образоваться синяки или ушибы. Если же вес хулахупа превышает два килограмма, но занимается с ним новичок без должной тренировки, то такие занятия могут даже нанести вред почкам или другим внутренним органам.

Сам гимнастический обруч в этом нисколько не виноват, такое воздействие связано только с весом тренажера. Представьте сами: тяжелый хулахуп ощутимо ударяет по телу в местах соприкосновения, особенно при интенсивном вращении, поэтому без предварительно сформированной мышечной прослойки может достаточно сильно сотрясать органы. Если вы правильно подберете вес хулахупа в зависимости от вашего возраста и уровня физической подготовки (пожалуйста, воспользуйтесь таблицей подходящего веса), то тренировка будет безопасна и принесет вам массу удовольствия!

До того как купить хулахуп, пожалуйста, определитесь с тем, какой вес тренажера подойдет именно вам. В основном, это зависит от двух факторов: вашего веса и уровня физической подготовки. В случае, если вы давно и регулярно занимаетесь спортом, вы можете сразу же выбирать тяжелые обручи весом более 2х килограмм, так как это позволит сделать вашу тренировку более эффективной и повысить ее интенсивность. Но если ваши мышцы пока недостаточно развиты, то на тканях от взаимодействия с тяжелым обручем могут появляться синяки или даже ушибы.